可以，有效果，俯卧撑是一种对身体有益的锻炼方式，通过俯卧撑可以增强身体的柔韧性、力量、核心稳定性以及协调性。此外，射手俯卧撑还可以提高心肺功能，增强身体的耐力水平。
最终的收益是，射手俯卧撑不仅有助于提高个人的身体素质，还能增强精神状态，有助于减轻压力和焦虑，提高生活质量。
不是的，做10个俯卧撑已经是一定的锻炼了。对于刚开始健身的人来说，10个俯卧撑已经不错了。随着身体逐渐适应锻炼，可以逐渐增加数量和难度，达到更好的效果。重要的是要保持每天坚持锻炼，让身体逐渐适应，不断提高自己的实力和耐力。
10507个
吉尼斯记录是每分钟116个 。单手10分钟纪录：546（2003年）单手10分钟女子纪录：105（2010年）赛克斯在1小时内连续完成了3669个俯卧撑，超过了一名加拿大人1998年创造的1小时内完成3416个俯卧撑的吉尼斯世界纪录。