有助于排便。有许多研究表明，摄入有益于排便的益生菌可以帮助减少便秘的发生。益生菌可以改善肠道菌群的平衡，增加可溶性膳食纤维的消化，改善肠道的运动，促进肠道蠕动，帮助排出垃圾，从而改善排便。
没有减脂的作用的。如果你身形比较肥胖，想要减肥的话，首先要控制饮食的摄入量，而且要每天进行一段时间的有氧运动，使你的心率保持在130次左右，那才可以达到促进脂肪燃烧的目的。
益生菌能够促进肠道蠕动，通过肠道蠕动促进排气、排便，从而减少肠胀气。
益生菌还可以分泌多种酶类，能够促进食物降解，有助于提高胃肠道的消化吸收功能，改善肠胀气