你好，总是回忆过去受欺负的事情是很常见的，这可能是因为这些事情在你的心中留下了深刻的印象，或者是因为你还没有找到一种有效的方式来处理这些负面经历。以下是一些建议，希望对你有所帮助：

认识到回忆过去并不代表现在和未来：过去的事情已经发生，无法改变。回忆过去可能会让你感到痛苦和不安，但这些回忆并不代表你的现在和未来。试着将注意力放在现在和未来，寻找一些积极的事情来充实自己的生活。

寻求支持：和朋友、家人或专业人士分享你的经历，寻求他们的支持和建议。有时候，倾诉和分享可以让你的心情得到舒缓，同时也可以获得一些有用的建议和支持。

学会原谅和放下：原谅那些曾经欺负过你的人，这并不是说你要忘记他们的行为，而是要学会放下心中的怨恨和愤怒。这样做可以让你感到更加轻松和自由，同时也可以减轻你的心理负担。

寻找积极的方式来处理负面情绪：试着寻找一些积极的方式来处理负面情绪，例如运动、冥想、艺术等等。这些活动可以帮助你转移注意力，缓解情绪，同时也可以提高你的身心健康。

寻求专业帮助：如果你发现自己无法处理这些回忆和情绪，或者这些回忆和情绪已经严重影响到了你的生活，那么寻求专业帮助是一个明智的选择。心理医生或心理咨询师可以帮助你深入探索和处理这些负面经历，提供有效的治疗和支持。

最后，记住，处理过去的回忆需要时间和努力。不要过于自责或苛求自己，相信自己有能力克服这些困难，走向更加积极、健康的人生道路。