经过居家力量训练后，补充营养是非常重要的。在训练过程中，身体消耗了部分能量和营养，需要及时补充。因此，建议在训练后的30分钟内适当进食，补充人体所需的营养元素。这可以帮助肌肉恢复，维持血糖水平，以及提高后续训练的效果。
建议选择富含蛋白质和碳水化合物的食物，例如烤鸡胸肉和全麦面包，可以帮助身体更好地吸收营养。同时，也要注意总热量的控制，避免过度摄入导致身体负担过大。
上联：家和万事兴，福星高照吉祥地
下联：宅旺千秋盛，好运常临富贵门
横批：兴旺发达
这副对联以家庭和睦、家宅兴旺为主题，寓意着家庭和睦是万事兴旺的基础，福星高照则象征着吉祥如意。下联的“宅旺千秋盛”表达了家宅长久兴旺的美好愿望，而“好运常临富贵门”则预示着好运不断、富贵长久。横批“兴旺发达”总结了整副对联的主旨，表达了对家庭和社会繁荣发展的美好祝愿。
以上对联内容仅供参考，您可以根据个人喜好进行调整。
居家力量训练后需要根据自身情况决定是否需要补充碳水。如果你是进行高强度力量训练的人群，并且训练时间较长，那么需要补充少量碳水以帮助恢复能量和肌肉组织，但也不需要过量。
如果你是进行轻度力量训练的人群，一般不需要特别补充碳水，可以适量补充蛋白质和水分来支持肌肉修复和生长。总之，需要根据个人情况来决定是否需要补充碳水。