原 料：
牛腱600克、葱1根、姜3片、辣椒1个、百香卤汁1锅。
制法:
（1）将牛腱用沸水汆烫去血水，等到牛腱肉一收缩，马上捞起冲冷水，至凉备用。
（2）将葱洗净切长段，辣椒切末备用。
（3）起油锅，放入葱段、姜片、辣椒末爆香，舀入1杯百香卤汁，煮滚后再将牛腱放入，用中火以便煮以便翻动，让牛腱上色，煮约3分钟。
（4）将百香卤汁烧滚，把做法3完成的材料倒入卤汁中，用中火卤约20分钟，转小火卤10分钟，熄火后再焖10分钟后即完成。牛腱切片 排盘，再撒上少许葱花、辣椒末后即可上桌食用。
卤牛腱子时，通常不需要去掉白膜。这层白膜是筋膜，对于保持牛腱子的口感和味道很重要。卤制时，筋膜有助于保持肉质的鲜嫩和多汁。如果去掉了白膜，可能会影响牛腱子的口感和味道。
在卤制前，可以将牛腱子切成拳头大小的块，均匀抹盐静置半小时，然后冲洗干净并焯水去血水。在电压力锅中加入酱油、蚝油、料酒和水，以及桂皮、八角、香叶、山楂等香料，一同煮卤。这样可以使牛腱子充分吸收卤汁的味道，味道更加浓郁。
胆固醇太高
牛舌头由于胆固醇太高，所以不能多吃。一定要适当地摄取才会对人体更有好处。牛舌头营养价值比较丰富，同时热量比较高。虽然牛舌头实质上是没有什么明显的副作用，但摄取太多会让身体无法消化吸收，对肠胃造成很大的负担。