要练出腹肌，体型并不是决定性的因素，而是取决于个人的体脂率、肌肉量和锻炼方法。一般来说，体脂率较低的人更容易练出腹肌，因为腹肌是被腹部脂肪所覆盖的，只有当体脂率降低到一定程度时，腹肌才会显现出来。
此外，肌肉量也是决定腹肌明显程度的因素之一。如果腹部肌肉量不足，即使体脂率再低，腹肌也不会很明显。因此，要想练出腹肌，需要进行有针对性的腹部肌肉锻炼，如仰卧起坐、卷腹等运动。
综上所述，要练出腹肌，需要综合考虑体脂率、肌肉量和锻炼方法。通过合理的饮食和锻炼计划，任何人都有可能练出漂亮的腹肌。
外胚型体质和中胚型体质容易练出腹肌。
外胚型体质的人一般上半身短，四肢修长，手掌和脚掌又长又窄，同时脂肪存储非常少，神经系统较为发达，但身体瘦弱，练腹肌比较容易，一般一两个月就能见效。中胚型体质的人一般体脂较低，有结实的肌肉结构，适合练腹肌，一般两到三个月就能见效。
李宁的鞋子，第一双穿李宁鞋子是朋友推荐的。说质量不错，所以买来试试。结果一发不可收拾，从此喜欢上了这个鞋子。李宁鞋子价格不贵，很亲民，一双在200元到400元间。舒适度比较好，春秋透气不错，冬季比较保暖，也比较好打理，国产品牌很有名，知名度高，整体很不错。是室外活动的首选。