健身越练越兴奋，是因为锻练容易使人处于亢奋状态，交感神经受到一定的刺激时，身体处于活化状态，更从心里上感到一种满足。
要补充营养，如果健身越来越瘦，说明光运动不去摄入一些营养的食物，所以我们在运动的时候一定要多吃一些富含蛋白质的食物，比如肉类和禽类。
其实是因为肌肉的增长会抵消体重的增加。当我们进行健身训练时，肌肉受到了持续性的刺激，这将会导致肌肉细胞中蛋白质的合成，从而使肌肉有所增长。
然而，肌肉的增长量要比脂肪的增长量小得多，所以即使体重有所增加，但身体的体积却会减少，这就是为什么增肌过程会让人越来越瘦的原因。