120-150次/分
不同人群的慢跑心率会有一定差异，一般会波动在120-150次/分。1、人体正常情况下心率是60-100次/分，慢跑由于在活动，需要能量，就要求心脏泵血功能加强
1 不是高强度运动。
2 慢跑是有氧运动，对心血管系统、呼吸系统和代谢系统等有益处，但相对于高强度训练，慢跑的运动负荷较小，对骨骼肌肉等系统的刺激也较小。
3 如果想要增强训练强度，可以采用间歇性高强度运动，如高强度间歇训练（HIIT）等。
你好，慢跑的话，每公里在六分钟左右就可以了，这个配速的话就是标准的慢跑配速，希望我的回答对你有所帮助，祝您生活愉快