如核桃、杏仁、腰果等，富含健康的脂肪和蛋白质，可以作为小零食来食用。但要注意控制摄入量，以免摄入过多的热量。
2.蔬菜和酸奶沙拉
用新鲜的蔬菜和低脂酸奶制作沙拉，不仅可以提供丰富的维生素和矿物质，还有助于降低血糖水平。加上一些坚果或果干作为点缀，口感更加美味。
不可以
戒糖就是戒白砂糖等糖，因为要把定义的“糖”戒除是不可能的，因为每餐里面都有“糖”（定义的糖），能做到不吃糖块，做饭不放白砂糖、蔗糖，不喝可乐加多宝王老吉雪碧等等高糖的饮料，少吃甘蔗等等带走很多糖分的水果食品，基本就算是戒糖成功了。
好处如下：
减少龋齿：经常吃糖的患者，如果大量吃糖可能会引起龋齿，及时戒糖，注意口腔卫生，可以减少龋齿的发生。
避免身体肥胖：糖属于碳水化合物，具有较高的热量，如果患者长期进食糖，可能会引起身体过于肥胖，戒糖可以保持合理的体重，减少肥胖对身体健康造成的损害。
控制血糖：糖尿病的患者吃糖以后，可能会引起血糖明显增高，导致糖尿病的病情加重，及时戒糖，可以维持血糖的平稳。