蒸桑拿具有一定的保健作用，在高温环境下皮肤毛细血管处于扩张的状态，可以加快出汗，有助于排除体内的垃圾，有利于疾病的消除。
而且可以有效增强血管弹性，预防血管硬化的效果，在汗蒸过程中会消耗大量的皮下脂肪，可以在舒适的过程中轻松达到减肥的功效。
还可以提高表面皮肤的通透性，具有美容护肤，延缓衰老的效果，可促进机体吸收有益健康的微量元素。
步骤：
1. 洗干净桑葚，去掉蒂部。
2. 把桑葚放入碗或蒸盘。
3. 撒一些红糖在桑葚上，可以根据个人口味添加适量。
4. 加入适量清水，水深大约至桑葚的一半，避免过多水分。
5. 把碗或蒸盘放入锅中，加水烧开，用中火蒸20-30分钟至桑葚熟烂。
6. 桑葚蒸熟后，拿出碗或蒸盘，用勺子轻轻压碎，搅拌均匀即可食用。
温馨提示：
1. 桑葚的汁液会渗出来，为了避免汤汁满碗或蒸盘，可以在碗或蒸盘的外面套一层保鲜膜，避免汤汁溢出。
2. 桑葚中的种子不太好吃，可以在吃前取出来。
3. 桑葚的口感清甜，可以根据个人口味加入适量红糖。