锁鞋后跟能伸进一个手指正常，这取决于锁鞋的紧度和个人的脚型。如果锁鞋过紧，不仅会影响跳跃的舒适度，还可能导致脚部压力过大，增加损伤的风险。如果锁鞋松了，也会使脚部不够稳固，影响运动表现。因此，锁鞋后跳跃时应该能伸进一个手指，以保证锁鞋舒适且紧贴脚型。但是，对于特殊情况，如某些运动需要更紧密的适合脚型，这个标准也可以略有变通。
锁鞋的原理其实非常巧妙，它主要是通过一种特殊的装置，将鞋子与脚踏紧密地连接在一起。这种连接不仅提高了骑行的速度和体能效率，还让发力更加充分，确保骑行者的脚不会被颠离脚踏。
具体来说，锁鞋的鞋底通常设计得比较硬，这样的设计更适合直接发力。而与之配套的脚踏，则是一块塑料的卡板，它与经过特别设计的鞋底紧密连接。当骑行者踩下脚踏时，这些卡板与脚踏上的特殊装置结合，形成了一种稳定的锁定状态。
要解锁时，骑行者通常只需扭转脚部，就可以轻松地从脚踏上解脱出来。这种设计既保证了骑行的稳定性，又方便了骑行者的操作。
通过使用锁鞋，骑行者可以更加省力，通常可以节省大约25%的体力。特别是在面对陡峭的山坡时，使用自锁脚踏可以更容易地登上以前很费力才能骑上的山坡。而在长时间的骑行中，锁鞋的省力效果更是明显，因为当一只脚踩下去的时候，另一只脚还可以往上提，这样就能更加高效地利用体力，让骑行变得更加轻松。
总的来说，锁鞋的原理就是通过稳定的连接和特殊的设计，提高了骑行的效率和稳定性，让骑行者能够更加省力、更加舒适地享受骑行的乐趣。
如果锁鞋大小勉强能塞进一个手指，一般来说不算大，而是正合适。锁鞋应该比脚长稍微长一些，大约1-2厘米，也就是一个指头的宽度。这样的设计可以在保证鞋子不会过于紧绷脚部的同时，也能提供足够的支撑和保护。
当然，具体的大小还需要根据个人的脚型和舒适度来决定。如果鞋子过于宽松，会导致脚部在骑行过程中晃动，影响稳定性和控制力；如果鞋子过于紧绷，则会导致脚部不适，甚至引起疼痛或伤害。因此，在购买锁鞋时，最好试穿一下，确保鞋子的大小和舒适度都符合自己的要求。
总之，如果锁鞋大小勉强能塞进一个手指，一般来说不算大，而是正合适。但具体的大小还需根据个人脚型和舒适度来决定，以确保骑行过程中的稳定性和舒适度。