一般是30分钟到40分钟既可拿掉，如果时间长了会灼伤皮肤，因为热敷包的盐袋中的盐散热速度比较慢，不可在皮肤上久留过长。
1.接通电源：
使用前，接通电源将开关打开，把温度调至高档，预热20分钟左右，开始热敷。
2.放到相应部位：
热敷时，请断电或调至低档，将热敷盐包放到身体相应部位。
3.停止热敷：
停止热敷时，将开关关掉，拔掉电源即可。
热敷还是海盐比较好，海盐保温时间长，热敷时渗透性强，除湿除寒的效果更好。艾绒虽然也有除湿除寒的作用，但是它适合热灸，点燃后熏灸效果好。