动物性食物包括鱼、禽、蛋、鸡、鸭、鹅以及猪、牛、羊肉等。
优点是动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源,它们所含有的动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要。多吃动物性食物对健康非常有益,可补充营养。
动物性食品的缺点是富含饱和脂肪酸,大多数营养权威机构提出了膳食中脂肪摄入的合理配比建议,即饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸=1:1:1。
中国营养学会推荐成年人膳食脂肪摄入量应占总热量的20%~30%,其中饱和脂肪酸占7%左右,这也说明了摄入一定量的饱和脂肪酸是必需的。中国成年人平均每天推荐摄入脂肪70克,其中有食用油即烹调油,乳、蛋类、豆制品等所含的脂肪,还有15~20克的脂肪由动物性食物提供,即每天相当于摄入猪肉(肥瘦)50克左右或羊肉(肥瘦)100克左右,牛肉70~100克。
动物性原料是一种优质蛋白质来源,因为它们含有人体所必需的氨基酸,同时富含铁、锌、维生素D和B族维生素等营养成分。
与植物性蛋白质相比,动物性蛋白质更容易被人体吸收利用,并能满足人体的高能需求。此外,鱼、肉、奶等动物性食品也是人体所需的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸的重要来源。适量摄入各种动物性原料和植物性食品,可以确保人体获得全面、均衡、协调的营养,从而保持健康、增强免疫力。
是的,《玩具总动员》系列总共有四部,《玩具1》讲述的是玩具之间争宠的故事。《玩具2》玩具们共同寻找胡迪的故事。《玩具3》玩具们离家出走,却陷入一场阴谋和危险中的故事。
《玩具4》胡迪为了让新来的玩具叉叉找到归属感,在读踏上冒险旅程的故事。四部影片内容都不一样,我最喜欢的是第三部。