根据光污染的级别,7级光污染是比较严重的光污染程度。
在这种级别的光污染下,很难在城市或者光线较为明亮的地方拍到清晰的星星。
原因是光污染会产生大量的人造光源,使得天空变得明亮,星星的亮度被掩盖,难以被肉眼或者相机捕捉到。
所谓7天轻断食,其实就是要求低热量低脂肪,不要吃油性大的食物,像油炸类的就更不能动,每天的食物以清淡为主,而且摄入量尽可能控制到最低,当然不能完全绝食,要做到能满足身体基本营养需求的前提条件下进行。每个月大概安排一次7天轻断食即可,不能连续进行,否则将对身体造成伤害。饮食上可以这样安排:
第1天,早餐推荐吃:水煮蛋+两片全麦面包;午餐:水煮冬瓜片+一只玉米+白开水数杯;晚餐:苹果一个。
第2天,早餐推荐吃:全麦面包+五谷豆浆(不加糖);午餐:水煮鸡胸肉+蒸南瓜+白开水数杯;晚餐:酸奶一杯。
第3天,早餐推荐吃:水煮蛋(最好只吃蛋白)+一片全麦面包;午餐:糙米饭+水煮西兰花+白开水数杯;晚餐:猕猴桃1个。
第4天,早餐推荐吃:水煮玉米+西红柿(小圣女果也可以),午餐:豆腐+水煮虾;晚餐:蔬菜沙拉一小份。
第5天,早餐推荐吃:水煮蛋+纯燕麦粥;午餐:自制鲜榨果汁+蒸山药+清蒸鲈鱼;晚餐:小黄瓜一根。
第6天,早餐推荐吃:煮玉米+水煮蛋;午餐:鸡胸肉+煮玉米;晚餐:柚子一小份。
第7天,早餐推荐吃:蒸南瓜+脱脂牛奶;午餐:糙米饭+水煮青菜+水煮鸡胸肉;晚餐:低糖水果一小份。
95号花生油是指花生油的一种规格和等级。花生油是由花生经过压榨或提取工艺得到的食用油,根据不同的品质和用途,可以分为多个等级。
其中,95号花生油是指酸价在0.20mg/g以下、过氧化值在10mmol/kg以下、色泽透明黄亮的花生油。
这个规格的花生油通常用于家庭烹饪和食品加工中,具有较好的口感和营养价值。需要注意的是,不同地区和国家可能存在不同的花生油等级标准,具体标准请参考当地相关法规和标准文件。