孩子出生后，头颈肌肉很不发达，不能自行支撑和抬起头部，需要家长逐渐帮助培养。通常来说，婴儿出生后1-2个月就可以开始锻炼抬头了。最开始，家长可以让孩子平躺在毯子上，用手指轻触孩子的下巴，引导他抬起头部，每次持续几秒钟即可。
逐渐增加训练时间和强度，家长也可以让宝宝躺在肚子上，手臂和腰椎支撑，以便更好地锻炼颈部和背部肌肉。
早期抬头的锻炼对于支撑宝宝的头颅和颈部发育至关重要。但要注意，锻炼时间不应过长过短，每日2-3次，每次3-5分钟即可，以防过度疲劳。
3~6月
鲫鱼在每年3~6月为繁殖期,要繁殖的大鲫鱼在这个阶段都会靠近水温较高的岸边产卵,即使在水库等自然水域,大鲫鱼也都靠岸产卵,使用短竿即可钓到。
宝宝的颈部肌肉力量一开始很弱，通常在2-3个月的时候才能控制头部的运动。
此时，可以开始给宝宝做一些有利于锻炼颈部肌肉的练习，比如让宝宝仰卧在躺椅上，用手指轻轻引导宝宝抬起头部，然后再慢慢放下。不过，练习的时间要掌握得当，每天不宜超过10分钟，以免对宝宝的身体造成过度负担。建议在医生指导下进行相关训练，以确保宝宝的安全和健康。