吃多了鸡蛋会造成不好的不好的问题，一天最多也就吃两个鸡蛋最好，如果吃多了，反而到吸收不了吸收不到好的营养，吃多了反而对身体有害，
可以一天减1斤左右，一天500卡路里相对来说摄入量低于消耗量，可以起到快速减肥的效果。但是这个和节食并没有多大区别，人体一天男生最少1500卡路里，女生最少1200卡路里，如果低于这个热量，那么即使减下去，一旦恢复正常饮食，体重也会反弹回来的。所以，调整一下食谱更利于身体健康更利于减肥。
一天吃8000大卡的食物可能会导致体重增加。大卡是能量的单位，表示食物中所含的能量。如果每天摄入的总能量超过了身体所需，多余的能量就会导致体重增加。因此，每天摄入8000大卡的食物可能会使体重增加。然而，具体的变化还需要考虑个体的基础代谢率、活动水平等因素。