运动后适当休息再洗澡：
1. 休息30-45分钟：待身上的热散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。
2. 温水淋浴：时间要短，在5~10分钟内完成。水温不要太高，以36~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。
3. 适当补充水分：在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，以补充水分。
4. 做伸展动作：运动后肌肉容易产生乳酸，最好做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，这时再去洗澡更能帮助身体恢复。
1.Headband：头带是一种透气、舒适且易于携带的头部配件，可以帮助稳定头部，减少汗水流入眼睛的可能性。
2.Sports bra：运动胸围是一种专门为运动而设计的女用胸围，其柔软的材质和透气的设计可以帮助固定头发。
3.Headphones：耳机可用于防止头发被汗水或风吹走，同时也可以帮助稳定头部。
4.Scrunched paper towel：将纸巾卷成小毛巾，然后将其套在头上，可以帮助控制汗水流入眼睛的可能性。
5.Elastic band：弹性绷带是一种可重复使用的弹性材料，可用于绑紧头发或其他可移动的物品