使用蛋黄或蛋清洗头发都有其特定的好处，具体选择取决于你的个人需求和发质类型。
蛋黄：蛋黄含有丰富的营养成分，如蛋白质和维生素，可以帮助滋润干枯的头发，使其恢复光泽1。如果你的头发比较干燥，可以在蛋黄里面加入一点醋，这样可以让头发变得更加柔软。此外，蛋黄还有助于修复受损的发质。
蛋清：蛋清含有蛋白质和维生素，有助于清除头发上的油垢，改善头皮出油状况，从而使头发看起来更加清爽和有光泽。蛋清还能为头发提供营养，帮助改善轻微脱发的情况。
总的来说，无论是蛋黄还是蛋清，都可以作为护理头发的有效成分。但是，由于每个人的发质不同，可能并不是所有人都能够从这些成分中获得同样的益处。如果你不确定哪种更适合你，建议可以先小范围试用，观察是否对你的头发有所帮助。
一般是在洗完头发后用的，洗发后用吹风机把头发吹到半干的状态，然后按压一点护发精油在手心里揉搓，然后将精油涂抹头发上，涂抹好后从头皮部分向下抓涂，让精油的营养被头发充分吸收。
涂抹的时候要注意，尽量不要把精油涂抹在发根上，这样会让降低头发的蓬松感，尽量从头发中部开始向下涂抹。
因为按摩头皮可以促进血液循环，增强发根的营养供应，预防脱发，缓解头皮痒痛，减轻压力等。
推荐使用指腹轻柔地按摩头皮，每次约10-15分钟，一周3-4次。
同时也可以使用天然的植物精油，如薄荷、迷迭香等，帮助头皮保持健康。
另外，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，缓解焦虑和压力，对头皮的健康有很大帮助。