孕妇控糖蔬菜沙拉的做法如下：
所需材料：
1.生菜叶子：100克
2.小黄瓜：1条（约120克）
3.小番茄：2个
4.葡萄柚：1个（约100克）
5.橄榄油：1小勺
6.柠檬汁：1小勺（约5毫升）
7.盐：适量
8.黑胡椒粉：适量
步骤：
1）将小黄瓜洗净，去皮，切成薄片。
2）小番茄洗净，切半。
3）葡萄柚洗净，去外皮，切块。
4）将生菜叶子、小黄瓜、小番茄、葡萄柚放入大碗中。
5）倒入橄榄油、柠檬汁，加入适量的盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可。
注意：柠檬汁和橄榄油的比例可以根据个人口味调整，如果喜欢酸味可以增加柠檬汁的比例，如果喜欢油味可以增加橄榄油的比例。另外，为了控制糖的摄入量，建议选择新鲜的蔬菜和水果，避免添加过多的调料和糖分。
孕妇在选择控糖糙米时应该选择营养丰富、无添加剂的品牌，以确保自身和宝宝的健康。在市面上，有一些知名的糙米品牌如五谷村、金龙鱼、恒山等备受推崇，它们的产品在市场上口碑良好，质量有保障。
消费者可以选择品牌知名度高、品质有保障的控糖糙米产品，例如关注包装上的生产日期、保质期和产地等信息，选择符合自己需求的糙米产品。