用束腰减肚子是有用的，但作用不大，束腰可以收缩你的胃减少饭量，但不具有燃烧脂肪的作用，可以用束腰先控制，然后加上运动来减肥效果更好，比如说可以骑单车，可以瘦腿还可以瘦肚子，也可以做仰卧起坐和摇呼啦圈，还有跑步，都可以减掉你肚子上的赘肉。
束腰带并不能直接瘦身，但可以在一定程度上改善身材。束腰带通过加强腰部的支撑力，增强身体姿势，使身体更加挺拔，从而让整个身体看起来煞有介事，从而显得更加纤瘦。然而，束腰带并不是一种减肥的解决方案，正确的饮食和定期运动才是保持健康体重的关键。若不合理使用束腰带，反而会对身体造成不良影响，如压迫内脏、损伤腰部肌肉等。
束腰带适合想要突出腰线、强调身材比例的人群。无论是男性还是女性，只要腰部比较修长，穿上束腰带可以有效地增强腰部曲线的美感，让身材更显修长。
对于想要强调腰线的女性来说，束腰带可以与各种风格的裙装、连衣裙、高腰裤等搭配，打造出优美的身材曲线，非常适合搭配高跟鞋或靴子，展现婀娜纤腰。