会提高代谢的。因为有氧运动的时间长些，而时间长的有氧运动，能消耗大量的体能，会流出大量的汗水，而流汗多，就能提高代谢。但有氧运动不应超长，应有45分钟左右就可以了。
大量有氧运动减肥后胸是会变小的。有氧运动过程中，由于消耗了身体的大量脂肪，起到了减肥的作用。女性的乳房组织，主要是以脂肪为主的，所以如果全身减肥的话，肯定也会同时有乳房的脂肪减少，从而导致一定程度的胸部变小。
有氧运动保持中等强度。常见的中等强度有氧运动包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说,心率应该达到最大心率的50%―60%,锻炼时间30―40分钟。