可以用替代品：精选内蒙古黄金亚麻籽,去其硬壳,留其籽,亚麻籽仁添加量40%多元搭配,富含Omega-3,高膳食纤维、多微量元素,好吃无负担; 每天2包,补充人体所需的Omega-3。
行。人类可食用的东西太多太多，不可能都吃遍。喜欢吃什么自己选择，只要营养均衡就可以。不喜欢吃的可以不吃，营养能替代海参的食物又不是没有。不吃没关系，什么都不影响。
适量吃食物种子和坚果，像紫苏籽、亚麻籽、奇亚籽、核桃等，里面含有ALA，它可以转化成咱们需要的EPA和DHA。
第三，选择藻油DHA，现在大部分藻类都是发酵罐养殖，不会受外在环境的影响，大家可以放心吃。