健身不能穿厚底鞋是因为厚底鞋稳定性相对更差，容易受伤。
健身时选择鞋底柔软且平底的鞋子，能够更好地使脚部与健身器械相契合，在做运动的过程中，可以更加稳定，同时能够减少脚部受伤的可能。而厚底鞋由于鞋底较厚，稳定性相对更差，容易使脚部受伤，因此不适合健身时穿着。
建议推肩的观点是有根据的。推肩可以锻炼身体上肩部，包括三角肌前束、中束和后束。这种复合动作不仅有助于增强肩膀力量，还可以改善体态、姿势和肩部稳定性。
推肩通常不是禁止的练习，但应注意技术正确性，避免过度负重和过度训练，以降低受伤风险。
健身之所以会让人感到困，主要是因为运动会消耗身体的能量和产生肌肉疲劳。在进行高强度的锻炼时，身体会分泌出一种叫做乳酸的物质，这种物质会导致肌肉酸痛和疲劳。
此外，在锻炼过程中，身体需要更多的氧气和营养物质，肺和心脏也需要更多的血液供应，这样就会加重身体的负担，让人感到疲劳和困倦。