在姨妈期间，一定要将暖宝宝贴在小腹的位置上，这样可以有效的促进血液循环，而且还能温暖到小腹，减少疼痛的同时，还可以达到保暖的效果
生理期想做运动应该选择温和平缓的，比如瑜伽、八段锦、散步、竞走、冥想等，不要选择有跳跃动作的，避免血流变大，影响经期变长，让肚子不舒服。
注意休息，保证充足的睡眠，多吃一些补气补血的食物以及水果。姨妈期间，由于生理原因造成了女人疲惫憔悴，这个期间一定要休息好。