1. 联系住房保障局：用户可以直接联系当地的住房保障局，向他们说明情况，并请求帮助解决问题。住房保障局可能会要求用户提供一些证明材料，如身份证、户口本等，以便核实用户的身份和账户情况。
2. 提交申诉材料：如果用户认为账户被锁定是由于错误操作或其他非恶意原因导致的，可以向住房保障局提交申诉材料，说明情况并请求解锁账户。
3. 等待解锁：如果住房保障局确认用户的账户确实被锁定，并且用户没有违反任何规定，他们可能会在一定时间后自动解锁用户的账户。在此期间，用户可能需要耐心等待。
需要注意的是，在账户被锁定期间，用户可能无法使用该账户进行任何操作，包括查询、转账等。因此，如果用户需要使用该账户进行操作，建议尽快解决问题，以便尽快恢复账户的正常使用。
赣州会昌火车站通车时间尚未公布，因为工程仍在建设中。预计该火车站将成为赣州市通往云南、贵州等地的重要交通枢纽，方便旅客出行。火车站工程包括站房、候车室、货运站、停车场等，预计将建成一个现代化的综合交通枢纽。目前，当地政府和建设单位正在加快工程建设进度，争取早日通车，为市民和旅客提供更便捷的出行条件。同时，也将带动当地经济发展和旅游业的繁荣。
平卧在瑜伽垫或地面上，双腿屈膝，双脚着地，脚跟与臀部的距离约一腿之距。
双手抱头，肘部接触膝盖，或者双手放在胸前，掌心朝上。
吸气，收腹，利用腹部的力量将上半身抬起，只有肩部和头部接触地面。
呼气，将上半身放下，但不要完全接触到地面，保持腹部紧张。
重复以上动作，速度适中，保持稳定的节奏。
需要注意的是，在做仰卧起坐的过程中，背部需要保持平直，不要抬高离开地面。同时，手的位置也可以根据个人的习惯进行调整，只要不影响动作的标准性即可。此外，仰卧起坐的考试要求还包括：身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后，双脚放置垫上，两腿屈膝（两膝稍分开），大小腿呈直角。起坐时，双肘触及两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。最后，以一分钟内完成的次数计取成绩。