每个人的身体状况和饮食习惯都不同，有些人可能不吃晚饭也不会感到饿，但这并不一定是“正常”的，因为晚饭是一天中消耗最多的能量，不吃晚饭可能会导致摄入的热量不足，不利于身体健康。建议每天保证三餐饮食均衡，规律地进食会更有利于身体健康。
晚饭后建议最好是过了一个小时以后再考虑运动，可以慢跑或快走等有氧运动，爬楼梯也是可以的，最好每次要坚持半小时以上，这样才容易燃烧脂肪。
晚饭不吃不行，到了半夜饿的你心发慌，肚子里叽里咕噜直叫唤，你也睡不着，只好起床找吃的，那个样子就好像老鼠半夜偷吃一样特搞笑，又怕惊动别人睡觉，蹑手蹑脚的到厨房里找吃食，也不管好不好吃就狼吞虎咽的吃起来。