长期坚持用硫磺香皂洗脸，在洗脸的同时，最好对皮肤做几分钟的按摩，这样才能缓解抬头纹的症状。或者吃黄瓜或者柠檬等食物敷在前额，让头部吸收营养，长时间内就能缓解抬头纹。但是也要纠正下意识的触碰头的习惯。部位按摩。每晚睡觉前可以对前额部位进行按摩，主要是上下方向进行调节，每天坚持十分钟，按摩不仅能防止抬头纹加重，而且会逐渐改善抬头纹。
首先，根据个人技术水平、身体素质和年龄来确定。初学者可以选择较小的尺寸，便于掌握和灵活操作；而高手可以选择较大的尺寸，以便于发挥技术。
其次，需要考虑练习场地的大小和条件。若练习空间较大，则可以选择较大尺寸的快板，以扩大运动范围；而若场地受限，应选择较小尺寸的快板，以方便练习。
最后，根据个人喜好和习惯来选择。不同人对快板的喜好有所差异，可能偏好轻巧的小快板，也有可能喜欢重量感强的大快板。总之，快板尺寸的选择应根据个人条件和需求进行综合考虑。