首先，在手机上下载并安装咕咚运动APP，然后打开手表的“运动”应用，在设置界面中选择“连接APP”，扫描手机上咕咚APP里的二维码即可完成连接。如果连接不上，可以在手机上的咕咚APP里的设置中查看是否已经授权小米watchS2的权限，同时确保手机和手表处于同一Wi-Fi网络下或者使用蓝牙4.2以上的设备进行连接。
连接成功后，即可在手表上查看运动数据，并同步到咕咚APP的账号中。
小米watchS3的真实续航时间取决于具体使用情况，根据官方数据，普通省电模式下可达到16天左右，充分使用各项功能后约为7天左右，最长续航模式下可达到22天。但需注意，使用GPS、运动追踪等高耗电功能时，续航时间会相应缩短。综上，小米watchS3的续航表现较为出色，但实际使用时需根据自身需求和习惯选择匹配的模式，以充分发挥其优势。