在健身间歇期间，休息时间应当根据个人的身体状况和锻炼强度而定。一般来说，高强度的锻炼需要较长的间歇休息时间，休息时间可长达1-2分钟。对于中等强度和低强度的锻炼，间歇时间可以缩短至30秒到1分钟左右。此外，间歇期间要进行深呼吸、喝水等活动，以恢复身体状态。总之，间歇期间的休息时间应当为身体恢复所需的充足时间，注意避免过度疲劳。
长生长纹是肌肉增长速度过快时皮肤弹性不足而出现的刺痕，不能完全消除但可以减轻。平时锻炼时要注意保持适度，避免短时间内强度过大。
使用一些促进皮肤弹性的护肤品或食物，如含有维生素E的油脂类食品和护肤品，可以缓解长生长纹的情况。
同时，在锻炼后使用专业推荐的拉伸和按摩技巧可以增强皮肤弹性，帮助减轻长生长纹的出现。运动者需要耐心护理自己的皮肤，减轻长生长纹的出现，打造完美的身材。
根据健身房的训练建议，间歇时间取决于你的目标和当前的身体状况。对于力量训练，建议间歇时间在60秒到120秒之间。而对于建立耐力和心肺功能，间歇时间应该在30秒到60秒之间。如果你是个初学者，需要根据自己的身体状况来调整休息时间。高强度的训练对于身体的负担较大，适当休息可以确保身体得到放松和恢复。不适当的休息时间可能会导致疲劳和受伤。因此，结合自身情况和训练目标，制定最适合自己的间歇时间。