运动确实可以消耗体内的糖和脂肪，但并不会完全消耗完。这是因为人体需要一定的能量来维持基本生命活动，包括呼吸、心跳、细胞代谢等。这些活动需要能量，而糖和脂肪是主要的能量来源。
当进行运动时，身体会首先利用肌肉中的糖原作为能量来源。随着运动的持续，糖原的消耗会逐渐增加，这时身体就会开始分解脂肪来提供能量。但即使在运动中，身体也会保留一部分糖原和脂肪，以确保基本生命活动的能量需求得到满足。
另外，值得注意的是，消耗糖和脂肪的速度和程度会受到多种因素的影响，如运动的强度、时长、频率以及个人的饮食习惯等。因此，要想有效消耗体内的糖和脂肪，需要长期坚持适量的运动，并结合健康的饮食习惯。
总之，运动时体内的糖和脂肪并不会完全消耗完，而是会根据身体的能量需求进行一定的消耗。通过长期坚持适量的运动和健康的饮食习惯，可以有效地促进糖和脂肪的消耗，从而达到保持身体健康的目的。
运动时，心率加快，血压也会升高。人体在运动状态下，心率升高，心脏收缩增强，心脏做功增加，相同时间同一血管受到的压力会更大。
其次，人在运动的时候，交感神经兴奋性加强，体内的儿茶酚胺也会分泌增加，两者都会导致血压的升高。不过生理状态下，血压稍微升高是正常的，安静休息后血压也会随之下降恢复正常。
如果血压一直高于正常范围，就要考虑是否患有高血压了。正常人的血压收缩压＜140mmHg,舒张压＜90mmHg。建议平时合理膳食，营养均衡，养成定期体检的好习惯，以便及时发现问题。
出汗多不一定会更好，减脂效果取决于多方面的因素。
出汗是人体内的一种自然排毒方式，而减脂取决于消耗的能量是否超过了摄入的能量，出汗多少并不直接影响减脂效果。
此外，人体自身基础代谢率、运动方式、运动时间等因素也会对减脂效果产生影响。
运动虽然是减脂的重要手段之一，但仍需要注意饮食习惯和生活方式对减脂的影响。
健康的饮食习惯和节制的生活方式是减脂成功的重要保障。