1、先用手逗一逗仓鼠，让仓鼠熟悉你爹气味，以免仓鼠急了咬人。如果仓鼠不喜欢被人碰的话，那么就不要勉强，以免受伤。
2、仓鼠喜欢吃瓜子，因此，可以把仓鼠放在手上，让躺手，然后再给仓鼠喂瓜子，这样仓鼠就只顾着吃了，而不会乱跑了。
3、给仓鼠吃一些零食，然后把仓鼠拿到手上，让仓鼠躺在手里吃，让仓鼠意识到躺手就能吃零食。
4、仓鼠还是很聪明的，只要人为训练几次，仓鼠就会学会躺手了，因此，不要操之过急。
训练之星，你如璀璨的星辰，在磨砺中绽放光芒。你的汗水是努力的见证，你的坚持是梦想的动力。
不要惧怕挑战，因为它会让你变得更加强大。
不要放弃努力，因为成功就在前方等待着你。相信自己，相信你的能力，你一定能够成为最闪耀的训练之星。加油，勇往直前，向着梦想前进！
一个完整的训练过程应该由四个环节构成：开始、准备、基本和结束。
开始部分：布置训练任务，准备场地器材；
准备部分：一般性准备活动和专门性准备活动；
基本部分：完成训练任务；
结束部分：放松活动，小结，整理、回收器材等。