如果体力劳动强度不是很大，一天进食4000大卡热能，属于暴食。4000大卡热能需要由1000葡萄糖提供，加上蔬菜，矿物质等其他不产生热能的食品，以及不为机体提供能量的蛋白质类食品，通常食物总量会超过2000克，如果只吃能量类食品，达到一公斤也算暴饮暴食
如果说自己食欲特别好，吃东西控制不了的情况下，就是吃饭之前吃一杯水或者是喝一杯果汁，喝后再吃饭，这样的情况下就有效控制自己的食欲，因为你的胃容量是有限的，你已经喝了很多东西，在吃的情况下就吃不了多少
暴饮暴食的标准是饮食没有规律、饮食没有节制
暴饮暴食是指反复发作的、不可抗拒的摄食欲望，伴有多食行为，在很短时间内或者一顿饭的时间内，难以控制地、比较快速地进食大量食物的现象。