常见的最好七色糙米种类包括黑米、紫薯米、糙米、红米、绿米、黄米和白米等。七色糙米是由多种米类混合而成的，每种米都有其独特的口感和营养价值。
以下是一个七色糙米团的做法：
1.食材准备：50克七色糙米、100克大米、适量清水、杂蔬粒、午餐肉丁、黄瓜1根、拌饭海苔碎、纯猪肉松、沙拉酱。
2.锅中倒入100克大米和50克七色糙米，不用提前浸泡，和大米同煮同熟。
3.大火煮开后淋入一圈植物油，翻拌均匀，盖盖转小火焖煮10分钟左右。
4.黄瓜切丁。
5.锅中预热倒入少许山茶油，倒入杂蔬粒、午餐肉丁翻炒至熟透盛出。
6.大碗中铺上煮好的杂粮饭，放上黄瓜丁、杂蔬午餐肉、拌饭海苔碎、适量纯猪肉松，挤入沙拉酱。
7.翻拌均匀后抓取适量揉成团即可。
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