在舞蹈中，用脚的哪个部位跳步取决于不同的舞种和步伐。例如，芭蕾舞强调技巧和精确度，需要舞者用脚尖做各种花式的动作，如补助、抽膝、转圈等，因此需要舞者对脚的细节和力量进行专门的训练。
而一些现代舞和爵士舞则更加注重舞蹈表现力和自由度，脚部采用的是整个足底或脚跟，以自由舒展的方式完成动作。总之，不同舞种需要用脚的不同部位跳舞，需要舞者进行具体的训练才能完美呈现每一种舞蹈的表现效果。
有氧运动。
跳舞是有氧运动。 有氧运动的特点是低强度有节奏， 不间断，持续时间长，跳舞符合这一特点。舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优美或困难的动作。一般伴随着音乐，以有节奏的动作为主要表现手段，有氧运动是指人体在供氧充足的条件下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气等于达到生理平衡所需的氧气。
跳舞底盘稳定与不稳定区别在于以下几个方面：
1. 稳定性：稳定的底盘能够提供良好的平衡和支撑，使舞者能够保持稳定的姿势和动作。不稳定的底盘可能会不稳定或晃动，使舞者难以保持平衡，并可能导致摔倒或受伤。
2. 灵活性：稳定的底盘能够提供足够的灵活性，使舞者能够自由地移动和转动。不稳定的底盘可能会限制舞者的运动范围或不适当地限制其动作。
3. 缓冲效果：稳定的底盘通常具有良好的缓冲效果，能够减少对舞者关节和身体的冲击。不稳定的底盘可能没有足够的缓冲效果，可能导致舞者在跳跃或着地时受伤。
4. 适应性：稳定的底盘能够适应各种舞蹈动作和技巧的要求，提供舒适和稳定的支撑。不稳定的底盘可能不适合特定的舞蹈类型或动作，可能会限制舞者的表现力和技巧。
综上所述，稳定的底盘对于跳舞非常重要，它能够提供舞者所需的平衡、支撑、灵活性和缓冲效果，使舞者能够安全、舒适地表现各种舞蹈动作和技巧。