动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等。
肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁，最容易被人体吸收，可直接用来合成人体的血红蛋白。肉的颜色越红，所含血红素越多，因此牛肉优于猪肉。
给不能吃食物的孩子喝点淮菇甘末也很有用。
铁刹山：位于本溪县是道教发祥地，本溪市产的铁刹山白酒不错，本溪市喝酒人都喜欢喝，铁刹山周围好吃的东西有，本溪县羊汤必须的喝一碗，烤豆皮，野山菜，水洞烤鱼都不错！
1 铁剂营养品主要包括铁片、铁口服液、铁口服溶液等。
2 铁剂营养品的原理是通过口服给予人体足够的铁元素，以满足身体代谢的需要。
铁元素是人体合成血红蛋白及肌红蛋白的必要元素，也是细胞呼吸酵素、细胞色素等的重要组成成分。
3 除了口服铁剂营养品，也可以通过饮食补充足够的铁元素。
例如，瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、绿叶蔬菜等食物中含有较多的铁元素。
此外，维生素C可以促进铁元素吸收，因此在饮食中适量添加富含维生素C的水果和蔬菜也是一种有效的补铁方法。