对于一个成年人来说，一般建议每天摄入2-3升的水，相当于2000-3000毫升。不过具体的需求量因人而异，也受到饮食、运动量、环境温度等多种因素的影响。
体重大的人通常需要更多的水来保持水分平衡，因为他们的身体需要更多的水去代谢多余脂肪和手段产生的废物。
如果长时间晚上不吃饭，那么肯定会瘦下来的。如果早上和中午都是正常的饮食，晚上如果不吃想减肥的话，坚持下来的话瘦下来是肯定的，但是最好，晚上可以少吃些，不吃主食多吃点青菜或者水果之类的，这样有利于新陈代谢，再配合着运动，比如说一周坚持3-5次的有氧运动，包括跑步走步，这些都是可以的，然后结合着饮食以及运动的锻炼，这样瘦下来就快了。
大体重男生应选择具有较宽松剪裁和强大防风保暖功能的冲锋衣，以确保在户外运动中的舒适度和保暖性。同时，建议选择防水性能好、透气性好并具有多层防护设计的冲锋衣，以应对不同天气状况下的外出活动。此外，可根据自己的需求和喜好选择不同材质和颜色的冲锋衣。最后，一定要根据自己的身形和尺码选择合适的冲锋衣，以保证穿着的舒适性和适用性。