燃脂最佳时间通常是在睡前和夜间，因为身体在这个时候处于休息状态，且代谢变慢，会导致更多的脂肪被代谢和燃烧。以下是几点晚上燃脂的方法：

1. 健步走：晚上散步增加身体的代谢率，利于身体消耗更多的脂肪。

2. 适量的有氧运动：一些适量的高强度有氧运动，如慢跑或跳绳等，可以让身体更好的消耗脂肪。

3. 动态拉伸：晚上进行20-30分钟的动态拉伸锻炼，保持身体柔软度，放松身体，渐渐消耗脂肪。

无论什么运动方式，都需要在饮食方面注意均衡和控制热量，只有做到这些细节指南，晚上的燃脂才能更好发挥价值，使健康生活更美好。