首先，清理地面，确保地面平整干净；
其次，在地面铺设隔离层以保护地暖板；
接着，铺设地暖板并连接好管路；
然后，进行水泥浆封固，确保地暖板不会松动；
最后，进行地面铺设，如瓷砖、地板等。在铺设过程中，需要注意管路连接牢固、封固完整，并且确保地暖板铺设完毕后即可进行下一步工序。同时，需要注意施工质量和细节，确保地热系统的安全和有效运行。
铺地暖最好的材料选择是发泡水泥。发泡水泥具有良好的隔热性能和导热性能，可以有效地保温并迅速将热量传递至地面，实现快速、均匀的供暖效果。
此外，发泡水泥还具有优异的吸水性能，可以有效地控制水分含量，防止地板变形、龟裂等问题。
与之相比，泡沫虽然价格便宜，但是隔热性能和导热性能不佳，不利于实现高效供暖。因此，铺地暖选择发泡水泥是较为理智的选择。
地暖系统中的填充物主要有沙子和石英两种选择。沙子是一种传热性能较好的填充物，热导率高且价格便宜，能够有效传导地热。但是，沙子吸湿性较强，易产生结块，影响地暖系统的稳定性。
相比之下，石英石虽然价格稍高，但吸湿性低，不易结块，能够保持地暖系统的稳定性和高效运行。因此，综合考虑，建议选择石英石作为地暖系统的填充物。