以下是初中女生立定跳远技巧训练方法：
1. 做一些基本的运动：切换跳跃、深蹲、弓步跳等运动，可以提高跳跃时的爆发力和协调性。
2. 做一些跳跃练习：跳上、跳下、跳远，这些练习可以帮助你锻炼身体各个部位，提高跳远的技巧和水平。
3. 练习起跑姿势：站在起跑线上，双腿分开与肩同宽，身体向前倾斜，头部向前，手臂放在身体两侧。练习跳跃时需要迅速起跑，这些动作可帮助你保持平衡，快速反应。
4. 练习跳跃姿势：跳跃时，要收腿，用力踩在地面，保持膝盖在胸前，然后伸直腿，在跳跃时使脚指向天空。这种跳跃姿势可以使你跳的更远。
5. 常练习：练习跳跃的时间和频率要保持一定的持续性，可以设定目标，然后不断努力跳得更远。
以上是初中女生立定跳远技巧训练方法。
1立定跳远起跳前站稳技巧
两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且更容易掌握。
2中考体育双臂摆动立定跳远技巧
摆动双臂是立定跳远的准备姿势，两臂要伸直，由高到低均匀的摆动，同时身体要伴随着起伏。当双臂由下到上摆动时，刚过了腿部就可以起跳了，这样可以利用双臂的摆动做助推力。
要点：前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
3巧用力量立定跳远技巧
立定跳远时，主要是要用前脚掌使劲蹬离地面，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。要保证前脚掌有足够的推力，在平常可以多练习脚尖着地的站立，对加强脚掌的张力很有用。
4中考体育立定跳远辅助练习
1、原地纵跳，练习双脚起跳，找感觉
2、练习跳垫子啊，客服心里障碍，形成完整练习的概念
3、前铺练习，学会做好反冲练习，防止受伤
1要端正认识 ，正确引导
遇到早恋问题，不要大惊小怪，不应对他们大加斥责，搞得满城风雨。因为早恋是处于青春期中学生心理发展的正常反映。用简单粗暴的方法处理，其结果往往会适得其反，甚至还可能严重地制约了中学生的自尊心，使他们破罐子破摔，丧失了上进的信心。
正确的观念，须在生活体验中教育孩子逐渐养成。教师和家长为学生提供充分的信息和建议，帮助学生自己判断，并逐步树立自己成熟的爱情观、人生观、世界观。
2智慧疏导比堵截更有意义
首先家长需要明确一下，有早恋倾向和孩子已经早恋不是一个概念。这个年龄段的孩子，对异性有着朦胧的好感是很正常的一种现象，对他们来说这种好感就是所谓的爱情，于是很多孩子最后走入了他们所想象的“恋爱”中。可是事实上他们对于恋爱对于责任的理解都差很远。
遇到这种情况，家长不要急着去否定孩子，急着去给孩子讲一通大道理并严厉的告诫孩子绝对不准谈恋爱，这起不到太大的效果。我们不妨用更理智和更开放的语言去和孩子探讨一下这个话题，让孩子感到自己被尊重，自己的感情被接纳，对自己的状态也能更加了解，可能孩子自己就会从根本上不再一心想着去恋爱了。
3帮助学生学会正常的异性交往
我们应该鼓励孩子交往广泛、自然，要孩子和异性公开交往、群体交往，他就不会对个别的异性产生过分的好感。虽然同龄人有谈恋爱的情况，但是家长不要断然让孩子和谈恋爱的同学绝交。因为同龄人的带动力非常大，这种带动力量比家长和老师都要大。